［讲座直播］解除青春烦恼　走向快乐健康

    主持人：让我们以热烈的掌声有请张向葵教授，她要为我们所做的讲座的题目是“解除青春烦恼，走向快乐健康”，有请！

    张向葵教授：尊敬的各位领导、老师、家长，亲爱的同学们：大家好！

    今天，有幸走上《心理专家讲坛》，与大家沟通青春期烦恼问题，感到很高兴。当我站到这里时，就被在座同学们一张张充满青春，写满笑意的脸吸引住了。从同学们的脸上我看不到烦恼，那是不是大家就真的没有烦恼了呢？我问问大家，有烦恼的请举右手，没有烦恼的举左手。从大家举手看，多数同学有烦恼。

    十多年来，我经常去中小学，比较了解青少年的烦恼。比如，有的同学烦恼自己长得快，总买衣服、鞋子；有的同学烦恼脸上的“小痘痘”；还有的同学烦恼自己的眼睛总盯着漂亮的女孩子；还有的烦父母偷听电话、偷看日记等。

    实际上，在青春期阶段，同学们的心情就是：“剪不断，理还乱，别是烦味挂心头。”因此，同学们的口头禅是：“别烦我”，“烦着呢”等等。这说明“烦”是青春期青少年一种主要的情绪。这种情绪是一种消极的、对心理健康有害的负性情绪，不仅影响同学们的学习，而且更不利于同学们拥有美好与快乐的青春时光。因此，我今天就想与大家交流一下青春期为什么“烦”字当头，以及我们应该采取怎样的对策才能解除烦恼。下面我先来讲讲第一个大问题：

　　一、青春期为何有烦恼

    我们每个人的一生都要经历不同的阶段，心理学家一般把人的发展分为六个时期：婴儿期、儿童期、青春期、成年期、中年期和老年期（图片）。

    青春期是人生的一个阶段，它包括少年期与青年初期。少年期是指11、12――14、15岁的初中生，青年初期是指14、15岁――17、18岁的高中生（图片）。当人进入青少年阶段，一个最重大、最基本的特点就是“矛盾、冲突、动荡”。因此，有些心理学家称这个阶段为危险期、风暴压力期或狂飙期等。青少年本来是快乐的、充满浪漫的时光，为什么处于这样的阶段呢？之所以这样，是因为这一阶段非常特殊，它的理由让我们从三个方面来分析：

    （一）生理成熟处于高峰期

    儿童心理学家指出，个体生长发育经历了两次突飞猛进地“暴长”：一次是出生后的第一年，这是身体生长发育的第一个高峰期；另一次是青春期，这是第二个高峰期（图片）。第二个高峰期与第一个生长高峰想比，青少年在身高、体重上的增长率要低，但这是其正常变化却很鲜明强烈，几乎都能感受到。这主要取决于三个重要方面。

张向葵教授正在讲座当中

    第一个方面：身体成熟（成熟的外在表现）

    1、身高快速增长（图片）：以男孩子为例，大家知道一年长多少吗？一年平均长高8－9厘米。少年在13、14岁时，常显得个子瘦高、腿长，男孩儿常被称为“豆芽菜”男子汉。

    2、体重增加（图片）：还是以男孩子为例，年平均增长量为8－10斤。男孩儿有肌肉，看上去强壮有力量；女孩儿丰满。

    3、头面部变化（图片）：进入青春期的少年，额部发际逐渐向头顶及两鬓后移，嘴巴变宽，嘴唇变丰满，成人的轮廓依稀可见了（图片）。

    这些身体外形的变化带给青少年的心理体验是产生了“成人感”。什么是成人感呢？也就是觉得自己不是孩子，而是大人了。

    第二个方面：神经系统的成熟（身体成熟的内在标志）

    主要标志是脑与神经系统功能不断完善。人脑是思维的器官，它的发育对青少年认识、理解世界起重要作用。脑成熟主要有三个指标：

    1、形态：新生儿的脑重（平均约390克）相当于成人脑重（平均约1400克）的27％；到14岁脑重基本与成人相当。也就是我们青少年能够像成人一样思维。

    2、结构：髓鞘化的形成是大脑内部结构成熟的重要标志之一。因为神经纤维髓鞘化就像电线上加了一层绝缘层，可以起到绝缘作用，这种作用使神经兴奋沿着一定的路线传导，不仅可以加快兴奋传导的速度，而且还可以提高传导的精确程度。

    3、功能：大脑对词语能进行加工（抽象、概括），这为分析、综合、判断和推理提供了物质基础。神经系统及脑的成熟，对心理的影响是认识世界更广泛了，思考问题复杂了，对人、对事、对物的要求也越来越高，想法越来越多，不好把握了。因为青少年的思想很复杂，所以才会有烦恼。

    第三个方面：性机能的成熟。

    主要标志是人作为个体已经结束了中性的状态，是第一性征的成熟与第二性征的出现。第一性征也叫主性征，是人生下来就已经形成的生殖器官（男女有别）。第二性征也叫副性征，是指除了生殖器官以外男女在外形（体态、相貌、声音等方面）上的差异，是性发育的外部表现（男孩声音沙哑，女孩婀娜多姿）。其原因是，脑垂体开始分泌激素，我们将这种激素叫荷尔蒙，它是一种在血液中运行的化学物质。男孩儿在雄性荷尔蒙活动下，睾丸成熟了，出现射精；女孩儿在雌性荷尔蒙作用下，卵巢开始有规律地排卵，出现月经。这种男孩子射精、女孩子排卵的现象，标志着性机能的成熟。这种生理现象是自然的，但是却给青少年带来了更大的烦恼。

    性成熟带给青少年的心理影响是十分特殊的，主要表现是：

    1、性冲动：青少年如同含苞待放的蓓蕾，在此时都柔美地绽放了。他们既向异性展示着自己的年轻与美好，更被异性同样的绚烂夺目所吸引。每当男孩看到自己喜欢的女孩，或者女孩看到喜欢的男孩，都不是大大方方地上前打招呼，而是心里像揣了个小兔子，怦怦直跳。生理上的表现是呼吸急促、血压升高、心跳加快；在心理上，有一种想亲近的念头，并想像与异性相互拥抱、亲昵，甚至接吻等。用一句歌词来形容就是“羞答答的玫瑰，静悄悄的开。”此时可能会出现模仿性的“初恋”，男女同学开始在共同愿望和理想的基础上建立纯真的友谊。但是由于对友情与爱情的认识的不深刻，这种异性交往远远说不上是恋爱，一是其对象不固定，今天和这个，明天又可能和那个，有时可能与几个人交往。二是感情不持久，说好就好，说坏就坏，今天送了小礼物给对方，明天不好了还要讨回来，如同游戏一般。三是行动不自觉，读了小说，看了电影，就可能盲目模仿，行为更多冲动性，很少自律性。这说明刚进入青春期的中学生的“初恋”虽不是罪过，但他们的确还不懂得真正的爱情，只是一种由相互吸引加上盲目模仿的行为。

    调查结果表明：男孩产生性冲动的平均年龄是14.5岁，女孩的平均年龄是15.2岁。如果产生这种心理体验反复出现又无法控制，并影响了学习与生活。这就可能是心理问题了。如果它长期得不到解决，就会转化为心理障碍。

    2、性焦虑：开始特别关注自身的性别角色和外貌。男孩子渴望有健美、健壮、发达的骨骼与肌肉，使自己像男子汉。女孩子渴望自己身材苗条、丰满，即长得漂亮。一些明显的特点是喜欢照镜子，穿漂亮衣服。这些渴望得到满足，就高兴；否则，就会自卑、苦恼，一则怨恨自己不幸运、倒霉；二则怨恨父母没有给予自己这些天赋。一些青少年去整形整容机构寻求外貌改变，看看如今媒体上的报道：《暑假孩子都在忙些啥？美容院女孩排队等变脸》；《给“青少年整容热”撤撤火》；《陈焕然的矛盾：整容专家“反对整容”》等等。据泛美卫生组织统计，在阿根廷和乌拉圭，至少有10%的青少年因盲目追求不健康的美，而患上不同程度的饮食混乱等疾病。这些例子都生动地说明了处于青春期的少男少女们对于自己外形外貌是十分关注的 ，如不加以正确地引导甚至会走向极端。

    3、性恐惧：害怕别人知道自己的秘密，如出现月经或遗精。有这样一个例子，我到部队去讲课，部队的一个班长给我讲了一个故事，新兵进行晨练，有一位小战士捂着被子就是不起床。班长命令他说：“我数到十，你还不起来，就报告连部处分你！”这个小战士根本没害怕，依然抱着被子不肯起床。这时他们的指导员走了进来，伸手一摸小战士的被窝，回手就把一盆洗脸水泼向了这个战士。小战士立刻起了床。班长不解地问指导员，这里的秘密是什么呢？指导员的回答是：“他遗精了！害怕别人知道。”

    以上说的是生理变化对心理的影响。但大家要问了，这些影响是客观的，我们不能控制的。但事实上，不是所有到了青春期的孩子100％都烦恼，都矛盾重重；就算有烦恼，表现的程度也各不相同，这些都是为什么呢？

    这主要取决于青少年对生理变化的认识。比如，一些女孩儿认为来月经是成熟的标志，喜欢成熟，就会说，“我的老朋友来了”；而不喜欢这种成熟的这会说，“我今天倒霉了”。记得心理学家赛里说：人的压力，不取决于事件是什么，而取决于对事件的解释。当我来到锦州以后，这里文明办同志、学校老师和我说，锦州提倡积极的心理健康，这就是心理学家赛里说的“调节”，因为有会“调节”问题的人，才是积极向上的人。青春期的烦恼也同样取决于认识。

    生理的快速成熟与心理的平稳发展，出现了不和谐，这也导致了一些矛盾的产生。下面我们来谈谈心理发展的矛盾性。

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