第三个方面，我们在管理自我的过程当中，如何去实现自我？还需要考虑一些条件。怎么去实现自我？当然有很多很多的理论，有很多很多的建议，这里面我想提三点建议，首先第一点，无论怎么样我们要悦纳自己，肯定自我，这就是我们说的自尊。我们必须得接纳自己、肯定自己，这是一个前提。如果你总是瞧不起自己、总是自卑，那你努力的根本动力就没有了。下面也请大家给自己打一个分，你就写下题号，你是选是啊，不清楚啊，或者否，YES或者NO，都可以。

    一，我感到我是一个有价值的人。二，我觉得自己总是一个失败者。三，我觉得自己身上有许多优秀的品质。四、我感到自己值得骄傲的地方不多。五、我能把大多数的事情做好。六、我确实时常感到自己一无是处。七、我对自己的缺点持接受态度，同时努力改正它。八、我经常为他人不尊重我而烦恼。九、总的来说，我对自己是满意的。十、我时常觉得自己失去了生活的目标。

    好，我们计分办法是这样的，所有回答不清楚的计零分。单数，1、3、5、7、9回答是的计一分，回答否的计负一分。双号题倒过来，回答是的得负一分，回答否的得一分。你算算你得了几分。通常来讲，我们的标准是什么呢？5—10分，5分以上的，你自尊没问题。负4分的到4分的属于中等水平，有待提高。负4分以下的，有问题的，就是缺少自信，不悦纳自己，当然这是一个简单的题目，不是说申老师给大家列了一个题目，就说自己是不自信的人，不是这样的，我只是通过这样的形式帮助大家了解自己。各位，我们想要实现自己的目标，做最好的自己，首先我们得接纳自己，也就是尊重我们自己，这是最最基础的。这是我说的第一个条件。

    第二个条件，坚持性。我们如何去实现自己的目标，在管理自我的过程当中，很重要的一个条件——坚持性。有很多事情我们做一次可以，坚持做就难了。我记得原来学习雷锋的时候，毛主席有一句话，咱们年纪大的老师或领导都知道，做好事不难，一辈子做好事很难的。所以我们做事情一样，比如举个最简单的例子，医生或者健康专家告诉我们，每天早起，空腹的时候喝一杯温的白开水，对我们身体状态是有好处的，我们说好，每天就起来喝，坚持一星期，不喝了。北京健康台有一个栏目，他教了很多招，我也试过了，最后发现我坚持不住了。比如你累了，你做燕子飞，做200下，没有多少时间啊我坚持不到一个星期我也就停了。比如你边看电视边做燕子飞，也可以啊，他讲了很多啊，比如SARS的时候，很多人打了胸腺酞(音)，提高你的免疫力。实际上做扩胸应用，都可以提高。实际上我们每天背十个单词、十个单词难吗？不难。但有多少人能坚持住呢？所以往往很多人有措施，有目标，最后往往实现不了，为什么？坚持不了。所以坚持性是非常重要的。所以很多人成功，是因为他的坚持。11：33我们生活当中，生活哲学里面有一句话，30年河东，30年河西。什么意思？不是说30年跑到河东边，30年后跑到河西边。你坐地不动，这个河30年可能在这边，30年后就在那边了。你要坚持，你这几年虽然不受关注，但是30年后你就可能成为红人了。所以坚持性很重要，那么怎么去坚持？当然有很多种的办法、很多种的措施，在这里我想提三条建议。一个建议，我们一定要把大目标化为小目标，你之所以坚持不了，是因为你这个目标不可操作，太大了。比如你学习，你有自我评估，每一科，你现在学习的水平、努力状况是什么样子，你希望达到的目标是什么，那你应该在每一天的学习，每一次单元考试的成绩，每一大阶段的考试里面分解这个目标，不能说我由现在的中等要弄到中上等，这个中上等的实现是要一步一步的小目标的实现来落实的。所以首先一个建议，我们要把自己的目标分解，然后把自己的目标与自己的行为进行对照。第二点建议，不要奢望立即奏效。这是很多人容易犯的毛病，做了很多计划，做了几天，怎么还不见效呢？心太急。所以要有这样的想法，要有这样的思想准备，尤其是我们学习，学习成绩的提高不是一天两天努力一下就能达到好的效果，所以要认识到。第三，并非每一次都能成功，要有接受失败的心理准备。不要抱着我每次都得成功，必须成功。就回到前面情绪管理的问题，如果你持有这样的信念，反而会给你带来很大的思想包袱。所以我们要提高我们的坚持性，在思想上和行为上可以采取这样的一些措施。

    最后一点建议，我们要善于借用“外脑”。我们的人生目标需要我们自己努力。但是当今社会，在竞争的同时还需要善于合作。比如在学校里面学习，你有一个好的学习方法，找一本好的练习册我不告诉你。你要学了以后超过我怎么办？也许有个别同学耍这种小心眼，实际上这种做法对你来讲你占了便宜，但长远来说并不是。实际上你有好方法，你知不知道别人也有好方法？如果你有好方法，别人也有好方法，那大家合作就有两个好方法。就是我们说的物质交换不产生增量，比如你有个苹果、我有个梨，你想吃梨我想吃苹果，那咱们俩换，不产生增量。但思想就不一样，思想一交换就会产生增量。不要想着我给了你，我就没了，你掌握了我就吃亏了。这种想法太狭隘。所以成就自己的时候要善于借用“外脑”。具体来讲有两方面，一个是善于求助，我们经常讲不耻下问，这个还是很重要。你的目标为了自己成长搭建一个好的支撑条件，不要顾忌更多的其他东西。刚才讲的合作，谈到这里面，我想再说一下，什么样的作为是聪明的行为？我觉得是善于借用“外脑”的行为才是真正的聪明行为。我给大家举两个小的例子。在《成功智力》那本书里面，有一个班上有个同学学习成绩很不好，经常被其他同学嘲笑，说这个同学是笨蛋。取笑这个同学的同学怎么证明这个同学笨呢，他说我来给你演示，这个同学有多笨，把5分钱和1毛钱扔地上，说你只能拣一个，这个同学就把5分的拣起来。演示完了这个同学走了。后来来了一个大人，问这个同学你为什么拣5分的不拣一毛的呢？他说我很小就知道一毛比5分多。他说我拿了1毛的就没法证明他的说法，我笨，就证明不了。我拿了5分就证明我是笨，他就会经常证明，这样我每一次就可以挣5分钱。再举一个例子，一个家长带着一个小孩子去逛商店，这个小女孩很可爱，这个卖糖果的老板说小姑娘，你真可爱，我卖的糖你随便拿，抓一把，装兜里，不要钱，走吧。这个小姑娘就是不动，他就是不抓，说很有修养啊，她就是不抓。结果老板就抓了一把给她，她就拿了。后来妈妈问了，老板让你拿糖你为什么不拿啊，她狡猾的一笑。因为老板的手大，他抓一把多，我抓一把小。所以生活中充满这种事情，善于利用外脑，帮助别人的资源来实现自己的目标。所以要实现自我，除了要有自尊，要有坚持性以外，要善于借用外脑。

    好，今天上午时间也不短了，按照组委会的规定，给我的时间已经到了。我就给大家分享这些。 

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