（五）反思与个人理论发展

    这是我们在自我心理健康教育中特别强调的一步。开展行动研究，不仅需要深刻的体验，同时也需要不断的评价、反思，通过与专业人员或其他合作者的交流，不断地加深对自身心理的理解，促进所倡导的理论内化为所应用的理论，从而促进心理素质的不断发展。

    我们再回头看看张某关于"提高生活自理能力"的行动研究的反思与个人理论发展：

    "改变从一小步开始，要改变自己，可以从易入手，从自己喜欢的事入手，迈出了第一步，就有可能有第二步、第三步"

    "很多事情，一开始会比较累、比较困难，但是取得一定效果后，便会变得比较容易。生活上如此，学习上也如此。因此，一定要在攀登的路上坚持，等取得一定程度的成功以后，就可能会乐在其中了。"

    "人与人之间的关系之所以会有如此多的摩擦，主要原因是缺乏理解，人们总是按照自己的意愿和标准强加于他人。而且总是不去承认差异的合理性，因而矛盾重重。"

    "只要我们多一些理解，多去发现彼此间和谐的地方，求同存异。当大家都理智地学习他人优点，改进自己缺点的时候，人们在群体的环境中将感受到更大的温暖。"

    这些反思都是她本人深切的体会。下面摘录的是我的研究生张海宁指导中学生开展行动研究所作的反思与理论发展实录。

    ▲你怎样看自己，别人也会怎样看你。要想别人欣赏你，你首先要欣赏你自己。（许某）

    ▲"善于安排时间让人深深受益，前提是要善于自我观察和自我反省。"

    ▲我原先是一个"特立独行"（同学语）的人，通过对自我角色定位的反思，我在做很多事情的时候，就会想一想自己的角色定位。我是我自己，同时也是老师的学生，同学的同学，父母的孩子。平时做事要想到别人的感受。同学们都说我比原来要"温柔"多了，不那么随性和张扬了。我很高兴。（李某某）

    ▲我以前特别在意同学们的议论，很怕会被别人说自己不好，现在心里就轻松多了。我们只能成为自己，一个心理健康的人是一个成为自己的人；一个违背自己而成为他人喜欢的"别的东西"的人，是可怜的。（张某）

    ▲改变从一小步开始。我对自己的要求总是特别高，可是说实在的，是"眼高手低"，有宏伟的目标，却总是不付诸行动。这次行动研究，我听取了老师的意见，选了一个最简单的最生活化的课题--"学会整理房间，培养自理能力"，而且从最简单的事情着手，结果却很好。看来改变真的可从一小步开始。（苏某）

    ▲我以前总是为没有朋友而烦恼。通过小组合作，我与小组同学产生了深厚的友谊。感受到人与人之间的感情是互动的。"你对镜子笑，镜子也会对你笑"--你对别人好，别人也会对你好。（许某）

    ▲引起苦恼的往往不是我们的分数，而是我们对分数的看法。（王某某）

    ▲一切皆有可能。这是"李宁"牌服装的广告语。现在成了我的座右铭。（张某某）

    ▲生活的最大压力之一，便是要求事事达到他人为自己设计的标准。（吴某某）

    ▲对于同一个客观事件，不同的人可以有不同的看法。有时候，我们很难说一种看法比另一种好。条条道路通罗马，不同的中间变量可以达到同样健康的心理反应。也许他人的观点对我们并不适合，但只要有利于他人的心理健康，我们就应当表示理解和欣赏，反过来也一样，只要我们的看法对自己的心理健康有利，即使不适合于他人，也要乐于坚持。（欧阳某某）

    ▲我曾经是一位为自己的容貌深深烦恼的女孩。在"生命的水晶球"里，我希望来生做一个漂亮的女孩。可是经过小组合作和行动研究以后，我不这么想了。因为我发现，只要自信，每一个女孩都有属于自己的美丽。好多同学对我的评价都很好，我对自己的外表居然都有点骄傲了，真是不可思议。只要去相信，任何事情都有可能发生。我甚至开始相信这句话。（林某某）

    从学生心理理论中，我们可以看到，通过行动研究开展自我心理健康教育，其乐观、进取、与人为善的积极的人生态度已初步形成。

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