3、积极参与心理咨询

    开展心理健康自我教育与积极参与心理咨询并不矛盾。两者是相辅相成、互为促进的。

    一方面, 运用行动研究开展心理健康自我教育并不是万能的，如果心理问题已经成为严重的心理障碍，甚至是精神疾病,那必须找专业心理医生咨询。但咨询不等于提问加回答。要懂得心理咨询的含义，才能使咨询取得预期的效果。

    "咨询"一词是一个舶来品。Counseling：大陆翻译为咨询。其实不太确切。咨询好像是一个"问与答"的过程。上面已经提到，心理咨询的实质是助人自助。我国台湾对counseling的翻译比较贴切。他们将其译为："咨商"，即"来访者有问题求教，需要帮助，那好，我们一起来讨论讨论，研究研究你的这一问题怎么解决？"这就比较符合心理咨询的实质。

    另一方面,行动研究本身要求与理论家进行交流学习，以便设计出更符合自身情况的行动方案，提高自我教育的效果。有两方面的原因需要请教专家：一是自己的问题往往不容易发现，因为"不识庐山真面目，只缘身在此山中"；二是自己心理学专业功底不深，观察和解决心理问题的能力有限。

    案例：怕晕倒不去上学的女高中生（引自曾文星）

    小慧，十五岁，女性，高中学生。

    小慧半个月前在学校晕倒过一次以后，担心会再晕倒，一直呆在家里，不去上学。父母对此不知如何是好，担心女儿精神上会有什么问题，带来求医生诊治。

    家庭背景：父母都是机关的普通职员。小慧是家中唯一的孩子，自小被父母宠爱，当掌上明珠。平时父母很少让小慧与朋友或同学玩。小慧平素性格较内向，不活泼，遇事犹豫不决，缺乏自信与个性。平时学习很用功，但成绩只能算中等。

    具体情况：半个月前临近期中考试。小慧感到压力很大，连续几天夜里用心温习功课，睡得很晚，白天觉得身体虚、头晕。考试前一天，在教室里突然感到一阵子头晕、恶心、眼花，竟晕倒在地上。这时有位男生，被同学们叫小帅，因他的父母认识小慧的父母，就责无旁贷的，扶起她送她回家。小慧父母知道女儿在学校昏倒之后，很是着急，买了很多营养品让她补养，并叫她在家休息，等身体恢复后再回校补考。

    由于父母上班后仍是放心不下，一天妈妈在上班时间，特意回家去看看女儿，进门后竟发现小帅正来看望女儿，而两个人谈得很高兴，女儿毫无生病的样子。当天夜里，母亲把这件事告诉了父亲，并决定应让小慧回校上课，以免一人呆在家，发生事情。翌日父亲乃护着小慧去上课，并且担心女儿再晕倒在教室，于是等在学校门外。哪知小慧一进教室，看到同学就突然头昏、恶心，觉得又要晕倒，于是跑出来跟着父亲一起回家，连续几天都是如此，索性就呆在家里。一天晚上小帅又打电话到家里询问小慧的情形，本来闷闷不乐的小慧接了电话便很高兴跟小帅聊天。父母看了这种情形，觉得不太对，急得不知所措，便带女儿去心理诊所。

    分析：无意识：原本性受益（Primary　gain）继发性受益(secondary gain)

    4、争取学校、家庭的大力支持

    开展以行动研究为载体的自我心理健康教育，需要得到学校和家庭的大力支持。教师和家长都应成为学生行动研究的参与者和指导者。你不想参与，学生也会来提问。这就需要学习，不断积累。此外，还应在时间、场地、资料等方面为学生开展以行动研究为载体的自我心理健康教育提供必要的条件。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
[11] [12] [13] [14]