（三）方案的实施

    行动研究的重要特征是 "为行动而研究"，"在行动中研究"，"对行动的研究"。从根本上来说，自我心理健康教育必须通过个人的"行动"（如学习、交往和劳动等）来实现的。离开了行动，自我心理健康教育就无从谈起。可见，方案的实施在自我心理健康教育的行动研究中就显得尤为重要。方案设计得再好，如果不付之实施，那也只是一个空想而已，对于提高自身的心理素质没有任何的帮助。

    心理的发展与改变涉及理念的形成与改变。

    理念的形成途径：

    接受灌输

    思考总结

    观察他人的经历

    本人的亲身经历

    理念形成的体验过程：

    体验的条件：它的产生不是一个自发的过程，需要具有一定的情境性与参与性，需以活动为载体。

    杜威以教育即"生活"、"生长"和"经验改造"的理论为基础，提出"从做中学"的教学论思想。同样是强调体验的重要性。

    现在我们可以明白：认知教育对青少年往往不奏效，原因在于缺乏体验。

            60-70'：    认知                 行为

            80-90'：    经验、体验        　 行为

    我讲了这么多，无非是想说明方案实施过程中体验的重要性。所以方案一定得认真实施，在体验和训练中发展自身的心理素质。下面举例说明。

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